ジム、一年

なんとかこの一年諦めずにジムに通うことができた。最初の頃はバッチリプログラムを決めて運動をやってたけど最近は自己流で20分の筋トレと40分の有酸素運動で決めてる。やっぱり汗を流したいので有酸素運動を長めにやっている。

ほぼ毎日朝6時半から1時間運動してるけどやっぱりダイエットと運動はそこまで連動しないね。ただ、運動することで気持ちよく一日を始めることができるし、ストレスの軽減や精神的にもいい影響をしてる。

平均的に75から76kgを行ったり来たりしてるけど来年は74から75kgの間で落ち着かせたいね。毎日あんなに食ってるのにその割になんとか抑えてる方だと思う。やっぱりバランスが大事だね。

2019年も引き続き頑張ろう。