約6ヶ月で目標体重の75Kgに到達した！去年年末の85Kgの衝撃から-10Kgの減量。
色々大変な時期もあったけど諦めず続けてよかった。やっぱり続けることに意義がある。しかし、これは通過点でこれからは基本この体重を維持するつもりだ。今後もう少し筋肉つけたくて増量することはあるかもしれないね。
やっぱり運動と食事は大事だね。正直有酸素運動などで太りにくい体質になるとかはよく分からないけどバランスを取れた規則的な食事と適度な運動はいいコンディションを作ってくれる。また体だけではなくて精神面でも鍛えられるものがある。
（最初75Kgに目標を決めたのは身長185Cmから110を引いて決めた数字なんだけど今年の健康検診で身長が184.1Cmと-0.9Cm減ってた…）
Decheeee's Things 
おおー、私184cm、73〜4kgです。ほぼ同じ！それだけなんですけど（笑）
ここ5年で8kgくらい増えてしまって、こりゃヤバいと少し摂生してますが、2kgくらいしか落ちずに今に至ってます。まぁそこまで真剣でもないんですけど。
70kg目標で、平日ビールはちょっと控えてます。筋肉量がねー。
いいねいいね
お！似てますね！会社にも同じ体型の人が3人くらいいて一緒の飲み会の時は上着を交換しながら飲むのが一つの楽しみ方ですね^^
しかし、70kg目標ですか！もう私は75kg辺りで満足でそれ以上は無理かもしれません。後はそれをキープしながら筋肉量を増やすということですかね。
いいねいいね
[…] 一時期は体重を落とすのに重みを置いてたけど一番いいとされてる体重を2年くらい維持してても栄養素が足りてないのかしょっちゅう口内炎ができたりたまに貧血っぽいのがあったりしてたので最近はあまり体重を気にしてなかったら80kg近くまで戻ってしまったけどすこぶる元気で体調がいい。 […]
いいねいいね